[...] Suma dobowa: 3497 kcal 292 g białka 70 g tłuszczu 415 g węglowodanów -rano i po treningu po 2 kapsy thermo fusion pod koniec treningu -15g bcaa -po treningu: -40g WPC /SFD/Images/2015/12/31/1bcd5905482c4d09a0e441460e5af2ee.png push I 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 +2 regresy 10x50kg / [...]
Ale sam napisałeś że niera moze nie być prądu więc po co taka zabawka, napiecie zależy od danego urządzenia jaki ma pobór, jak syrena bedzie miała napiecie 220V to wiadomo że pod 40 jej nie podłączysz, w ogóle na 40 V się chyba nic nie robi jak już co to na 12 przez zasilacz. zawsze do czujki na baterie mozesz podłączyć zasilanie poprzez przewody [...]
[...] mi na prawde nieźle poprzednio 130 na 2 teraz 160 na raz bez wiekszych problemów, a nie skupiałem się na sile aż tak. waga na plus w szczycie ważyłem 87kg teraz jestem pod koniec kuracji i mam za sobą 12testa galeniki, i 8 propionatu (z 10) oraz 120tabl oxy i zaczynam chudnąć, czuje się jakis otępiały i nie mam takiej motywacji do ćwiczeń, [...]
[...] i dotyczy w tym wypadku wzrostu tkanki mięśniowej. To, że coś działa anabolicznie nie oznacza, że jest sterydem anabolicznym. Masz 16, więc chyba miałes biologię w szkole co? A co do wody to kreatyna jej nie chłonie tylko powoduje jej retencję w organiźmie i nie w mięśniach tylko pod skórą. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-18 13:54:20
Boli mnie ramię pod koniec serii np. wyciskania sztangi, wyciskania hantli na barki. Obecnie już się zmniejszył ale jest nadal. Jedynie nie mogę pompek tyłem robić, bo jak zejdę na sam dół, czyli kiedy mięśnie najmniej pracują i jeszcze ich nie prostuję dopada mnie straszny ból i nie mogę kontynuować ćwiczenia. Przy innych ćwiczeniach ból jest [...]
[...] siedząc (jednonóż) 4x30 WRAŻENIA: Trening udany pompa mocna jednak na początku przy przysiadach odczuwam lekki ból w lewym kolanie nie wiem czym to jest spowodowane ale pod koniec na regresie tego bólu nie ma. Ogólnie jestem zadowolony bo dziś trochę obciążenia na tych przysiadach było fakt że ilość powtórzeń jakaś duża nie była ale [...]
[...] zaczął wytykać błędy z meczu i rzucając tekstem "idź świętować razem z nimi!".? Jedyne o co można,czepiać się Ateti to ta szarpanina z ławką Realu.Ostrej gry,nie biorę pod uwagę bo to wina głównie sędziego (i obie ekipy,grały podobnie). nie rozumie tej twojej nienawisci do realu No i nie zrozumiesz,bo takowej nie ma.Real jest mi kompletnie [...]
[...] marchew, ciecierzyca II, III, IV – kacze udka x3, wołowina z ziemniakami i selerem, mango, arbuz V – śledź z arbuzem VI – wątróbka + kilka orzechów brazylijskich Jestem pod wrażeniem rodzina mnie zaskoczyła, specjalnie dla mnie na komunię przygotowała kacze udka i pieczoną wołowinę z ziemniakami. Ale to szwagier i szwagierka co szanują to [...]
[...] Łatwo było wrócić do hulaszczego życia a to co zyskałem dzięki 2 miesiącom ćwiczeń zostało utopione w alkoholu. Ale nie przegrywa ten kto upada tylko ten kto się nie podnosi. Mam sobie dużo do udowodnienia bo przez moją zabawę już wystarczająco dużo straciłem! GŁÓWNE CELE to redukcja i trening pod bieg "Biegnij Warszawo" (06.10.2013) [...]
[...] po adaptacji organizmu, waga idealnie stoi w miejscu. Mogę biegać, ćwiczyć, ciąć węgle, kcal - nie dzieje się nic. Wiem, że może mieć w tym udział rzucenie fajek i brałem pod uwagę taki scenariusz. Na głębszą refleksję przyjdzie czas po miesiącu bez palenia. Na razie cicho siedzę na kruchym lodzie. Większość palaczy, których znam, po rzuceniu [...]
[...] zeszło...w sumie myślałam że to przez mniejsze węgle na początku ale spojrzałam na tabelkę pomiarową i widzę że to zeszło jak zaczęłam wprowadzać produkty więc węgli miałam pod dostatkiem :-D No nic mam nadzieję że już więcej nie poleci. Szukam tego treningu na brzuch w regulaminie ale nie widzę {{:-(..mogę prosić o podpowiedź? Dziewczyny [...]
[...] ponieważ czynisz to w oderwaniu od rzeczywistości, czyniąc założenia, które stoją w sprzeczności z tym, co już widzimy, że się dzieje - patrz na projekty bazujące na podkręceniu realizmu... Naprawdę nie wiem, nie możesz znieść, że ktoś chciałby się sprawdzić w odmiennych realiach niż przez Ciebie preferowane a ktoś inny by to obejrzał?! [...]
Plan z tego artykułu - lekko go mienilem pod siebie. Prosze o ocene http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Wyciskanie hantli w siedzie 5x10p Poręcze 5x12p Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 5x12p Zestaw B Przysiady [...]
[...] wciąż jest tworzony.A jak wypadło sędziowanie konkurencji "GŁÓWNEJ"?Dla mnie WW to test wytrzymałości a ona jak się przyjmuje zaczyna się w 2min.wysiłku.Ale ja jestem pod ogromnym wrażeniem 102powt Kocyły w czasie 1min30sek.na ciężarze 60kg!tylko pozazdrościć takiej "skrzyni biegów". Także zachęcam do dyskusji nad ułatwienie [...]
No dawaj te 500iu najlepiej co 5 dni. W zla strone idziesz, w ogole viagra nie powoduje wzrostu libido. Ogolnie to Ty cykl masz pod lepsze ruchanie czy po co ? %-) Kobity nimfomanki wspolczuje, nie wrozy to nic dobrego na przyszlosc ;-)
dziku,co tu dużo gadać,zrobiłeś kawał dobrej roboty,na zawodach wyglądałeś naprawde dobrze :) szczerze mówiąc nie spodziewałem sie aż takiej formy z Twojej strony,jestem pod wrażeniem :),z pewnością wiesz co trzeba poprawić itp,ale jak dla mnie Twój debiut był udany,nie ze względu na wynik ale przygotowanie :) pozdrawiam ;)
Występ naszej ekipy oceniam dobrze, każdy dał wszystko z siebie. Może gdyby nie taka mecząca i długa bo aż 27 godzinna podróż, sylwetki były by bardziej wypoczęte i wyraźne a tym samym przełożyło by się to na lepsze lokaty. Niestety jest to tylko gdybanie, trzeba wziąć też pod uwagę fakt, że obsada zawodów była bardzo silna. Co do Irmaka, to na [...]
[...] są potęgą. Sa popularne. I cała masa ludzi ćwiczy, bądź ćwiczyła - a co najważniejsze - rozumie ten sport. To po pierwsze. A po drugie to tej rozmowy o przepisach wogóle nie podchodzę pod kątem "co jest sprawiedliwe". Dla tego, tamtego. Zapasy czy bjj. Sambo czy judo. A może kick boxing? Serio. Raczej interesuje mnie widowiskowość walki. I [...]
[...] są potęgą. Sa popularne. I cała masa ludzi ćwiczy, bądź ćwiczyła - a co najważniejsze - rozumie ten sport. To po pierwsze. A po drugie to tej rozmowy o przepisach wogóle nie podchodzę pod kątem "co jest sprawiedliwe". Dla tego, tamtego. Zapasy czy bjj. Sambo czy judo. A może kick boxing? Serio. Raczej interesuje mnie widowiskowość walki. I [...]
[...] Skakanka 1 min :-) trzeba pracować nad skakaniem i tempem 5. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 4,3kg/6,8kg/10,8kg Dobrze szło:-) 6. Pompki nie musiałam robić przerw...ale pod koniec powtórzeń umierałam 7. Unoszenie hantli przodem 1,8kg/1,8kg/4,3kg w 3. obwodzie było ciężko, ale dałam radę 8. Skakanka 1 min :-) 9. Odwrotne rozpiętki z hantlami [...]
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
